טכניקות גלישה

טכניקות גלישה:

חתירה יעילה: השתמש בתנועות חלקות ויציבות כדי לחתור החוצה. שמור את הגוף שלך מרוכז על הלוח כדי לשמור על שיווי משקל, והשתמש בכל הזרוע שלך כדי למשוך מים, להפעיל את שרירי הגב שלך לכוח.

צלילת ברווז (לשורטבורד) או גלגול צבים (ללונגבורד):

צלילת ברווז: לשורטבורד, דחוף את האף של הקרש כלפי מטה כשאתה מתקרב לגל, ואז לחץ כלפי מטה על הזנב עם הרגל כדי להטביע את הקרש מתחת לגל.

רול צב: עבור לונגבורד, הפוך על הגב והחזק את המסילות, לאפשר לגל לעבור עליך תוך הגנה על הלוח מהגל’כוח של.

מיקום ותזמון: תרגל קריאת גלים ומיקום נכון. כאשר אתה מזהה גל, התחל לחתור מוקדם, תוך שאיפה להתאים את מהירותו. מקם את עצמך כך שהגל ירים אותך בעדינות לפני שאתה צץ.

טכניקת פופ אפ: פעם אחת’מוכן לתפוס את הגל, בצע פופ-אפ מהיר. הנח את הידיים ליד החזה שלך, דחף למעלה והבא את הרגליים מתחתיך בתנועה אחת ומהירה. שמור את הברכיים כפופות לאיזון ויציבות.

עמידה ושיווי משקל: מקמו את כף הרגל הקדמית סביב אמצע הלוח ואת הרגל האחורית קרוב יותר לזנב. שמור על עמידה נמוכה עם ברכיים כפופות, וחלק את משקלך באופן שווה כדי להישאר יציב.

סיבוב (גילוף):

העבירו את משקלכם על כף הרגל האחורית כדי להרים מעט את האף ולסובב את הלוח.

הישען אל הפנייה, השתמשו בכתפיים כדי להנחות את הכיוון, והשאירו את עיניכם מסתכלות לאן שאתם רוצים ללכת.

רוכב על הפנים: הישאר ליד החלק הבלתי שבור של הגל (ה “כִּיס”) כדי לשמור על מהירות. התאם את משקל הגוף שלך כדי להישאר בשליטה ולהמשיך לתמרן על סמך הגל’תנועה של.

יציאה מהגל: כאשר אתה מסיים רכיבה, או בועט החוצה מעל גב הגל או רוכב בעדינות אל החוף. הימנע מקפיצה מוקדם מדי כדי להפחית את הסיכון לפציעה.

טיפים נוספים:

תרגול איזון וגמישות: גלישה דורשת גם וגם; תרגול יוגה או שיווי משקל יכול לשפר את היציבות שלך.

הישאר מודע לכללי הגלישה: פעל לפי כללי הגלישה המקומיים, הימנע מלהיכנס