Techniques de surf

Techniques de surf:

Pagayez efficacement : utilisez un mouvement doux et régulier pour pagayer. Gardez votre corps centré sur la planche pour maintenir l'équilibre et utilisez tout votre bras pour aspirer l'eau, en engageant les muscles de votre dos pour plus de force.

Duck Diving (pour les shortboards) ou Turtle Rolling (pour les longboards):

Duck Dive : Pour les shortboards, poussez le nez de la planche vers le bas à l'approche d'une vague, puis appuyez sur le tail avec votre pied pour enfoncer la planche sous la vague.

Turtle Roll : Pour les longboards, retournez-vous sur le dos et tenez-vous aux rails, permettant à la vague de passer au-dessus de vous tout en protégeant la planche de la vague.’la force.

Positionnement et timing : entraînez-vous à lire les vagues et à vous positionner correctement. Lorsque vous repérez une vague, commencez à pagayer tôt, en essayant de suivre sa vitesse. Positionnez-vous de manière à ce que la vague vous soulève doucement avant de surgir.

Technique pop-up : une fois que vous’Si vous êtes prêt à prendre la vague, effectuez une pop-up rapide. Placez vos mains près de votre poitrine, poussez vers le haut et placez vos pieds sous vous d'un seul mouvement rapide. Gardez vos genoux pliés pour l'équilibre et la stabilité.

Stance et équilibre : placez votre pied avant au milieu de la planche et votre pied arrière plus près du tail. Gardez une position basse avec les genoux pliés, en répartissant votre poids uniformément pour rester stable.

Tournage (sculpture):

Déplacez votre poids sur votre pied arrière pour soulever légèrement le nose et faire tourner la planche.

Penchez-vous dans le virage, en utilisant vos épaules pour guider la direction, et gardez vos yeux tournés vers où vous voulez aller.

Surfer sur la face : restez près de la partie ininterrompue de la vague (la “poche”) pour maintenir la vitesse. Ajustez votre poids pour garder le contrôle et continuer à manœuvrer en fonction de la vague’le mouvement.

Sortir de la vague : lorsque vous avez terminé une balade, lancez-vous par-dessus l'arrière de la vague ou roulez doucement jusqu'au rivage. Évitez de sauter trop tôt pour réduire le risque de blessure.

Conseils supplémentaires:

Pratiquez l’équilibre et la flexibilité : le surf nécessite les deux ; pratiquer du yoga ou des exercices d’équilibre peut améliorer votre stabilité.

Restez conscient de l'étiquette du surf : suivez les règles de surf locales, évitez de passer par